[...] ktory i tak nie ma zbytnio sily na trening obciążac jeszcze bardziej. trening w takim stanie jest g**** warty, a pobyt na silowni to strata czasu. co do tematu to mozna rozbudowac to fbw, dac trening c, lub przejsc na jakis inny system treningowy. czemu chcesz zmienic? jakie wrazenia po tym treningu? ile poszlo do przodu? napis cos wiecej
Płeć : Chłop :) Wiek : 18 Waga : 104kg Wzrost : 175 Cel treningowy : zrzucenie fatu czyt. rzeźba ale bez utraty masy mięśniowej i siły na ile to tylko możliwe jest. Staż treningowy na siłowni : Można powiedzieć,że 3 tygodnie tak solidnie. Uprawiane inne sporty : rower, zaczynam biegi. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
hehe, faktycznie, przez nieuwage mozna sobie krzywde zrobic. ale dość istotne jest - ile taka buteleczka zawiera mg substancji czynnej? Bo chyba znacznie, znacznie więcej niż 32mg
harlesden - ważne jest aby było wystarczająco kreatyny, napisz ile możesz jeszcze przeznaczyć $ a dodamy, czy to cos z wymienianych juz czy cos innego? ja bym proponował dorzucic jeszczze cp- mialbys nawet fajny cykl na dwóch troszeczke sie rózniących stakach. jednakże co do tego czy "przychylisz" sie do mojej propozycji i ew. [...]
[...] tez pytam :) 3.Staram sie biegac zwyklym lekkim truchtem, aby wlasnie nie obciazac ich za bardzo :)kondycje mam jakkolwiek wyrobiona ( Trenowalem kosza , niestety nabawilem sie wtedy kontuzji , co prawda teraz moge juz od nowa biegac itd ale do samego kosza nie powrocilem poprostu ) 4.Tak wiem :) chodziło mi o to po prostu ze nie chce [...]
A ile tak razy w tygodniu można chodzić na basen, bo zastanawiam się czy nie odpuścić sobie teraz trochę siłowni i w te dni nie chodzić na basen.. ? Zmieniony przez - Skejciik w dniu 2011-09-21 20:35:13
do Ryba222 - Pisalem w ogloszeniu, ile moge dac - dlatego chodzi mi o rzeczy nie raz czy dwa razy zalozone, bo takie mozna sprzedac za mniej wiecej nawet 75% wartosci ceny nowej, ale o rzeczy naprawde calkiem zuzyte!
a u mnie tez jest male miasteczko okolo 20 tys mieszkańców i sie placi 60 zl za miesiac i mozna chodzic ile sie chce nie zależnie czy sie pujdzie raz czy 100 razy i tak sie placi 60 zl :D dla mnie jest za***iscie i konkurencji zadnej nie ma bo jest tylko jedna taka profesjonalna silka :P Zmieniony przez - Taifun15 w dniu 2009-05-01 13:17:04
Ze Świdnika ;/ ale niestety nie jestem zbytnio przekonany do samoróbnego sprzetu najpierw bym musiał go widzieć (foto) i znać jego dane techniczne (ile max. można założyć) itp. pzdr.
[...] z oliwek 100 ml 896,4 to pewnie ze 10 ml II Mleko zaw. 3,2% tłusz. 100 ml 61,2 to tego miska plus platki Płatki kukurydziane 100 g 384,5 nie moge znalezc ile maja orzechy ;( tu znow razowy III w szkole to naprawde nie mam pomyslu na nic :( IV piers z kurczaka b/skóry 100 g 97,7 warzywka chyba sie nie liczy V Ser twarogowy [...]
[...] nabrac, a jako ze nie trenowalem nigdy tym systemem, to moze mnie tez zwiekszy efekty, po dwoch miesiacach splitem moglbym popracowac nad proporcjami. Zapomnialem dodac, o ile ma to jakies znaczenie, ze w trakcie mojej przygody z silownia w ciagu 4 miesiecy 21 kg zrzucilem - to rowniez zapewne przyczynilo sie do zahamowania przyrostow, ale to [...]
[...] treningu koktail 10 g BCAA + 10 g glutaminy (10 g BCAA XTRA + dodaje glute hiteca i BCAA TREC + 5g kreatyny + 2 kapsy Tauryny + 2 ala 3. MZB 30 minut po ostatnim posiłku ( ile?? jedna wystarczy czy zalecane by były 2 ? ) godzine przed pojściem spać Białko wedle braków w diecie i po areobach. Na forum czytałem troche na ten temat i ludzie piszą [...]
[...] ciężarem i popłynąć na maxa z liczbą powtórzeń. Co do ćwiczenia codziennego - moje zdanie znasz. Obserwuj jak się czujesz i jeśli pojawią się symptomy zmęczenia materiału to proponuję zmienić jednak rozkład treningów. Na dłuższa metę uważam, że będzie ciężko - zależy jeszcze jaką masz pracę i ile dodatkowych różnych innych aktywności w tygodniu.
Kiedyś czytałem gdzieś artykuł że prolongatum jako długo utrzymujący sie w organiźmie można go łączyć z testosteronem krócej "działającym" w tedy ich moc będzie większa i zarazem przyrosty leprze... Założyłem temat bo chce sie dowiedzieć ile jest w tym prawdy...
